Один из самых доступных и эффективных способов снизить артериальное давление – ограничение количества соли и натрийсодержащих продуктов в ежедневном рационе. При начальных проявлениях гипертонии простой контроль содержания соли в пище ведет к положительной динамике и способствует стабильному снижению показателей кровяного давления. Используя этот естественный лечебный метод можно значительно отодвинуть во времени назначение медикаментозных ...
Первый шаг. Контролируйте свое питание. От того, насколько разнообразно и полноценно мы питаемся, напрямую зависит наш иммунитет, тонус, уровень активности. Ежедневный рацион обязательно должен содержать свежие овощи, фрукты, клетчатку, зелень. Старайтесь не злоупотреблять сдобой, изделиями из теста, сладкими газированными напитками – эти продукты содержат большое количество сахара. Их бесконтрольное употребление ведет к постепенному увеличению ...
Контролируйте уровень кровяного давления. При первых признаках развития гипертонии необходимо обратиться к врачу, который поможет подобрать медикаменты для стабилизации давления.
Следите за питанием – оно должно быть сбалансированным, разнообразным и полноценным. Необходимо, по возможности, ограничить потребление жареной, жирной или чрезмерно сладкой пищи. Вводите в рацион свежие овощи, зелень, фрукты, крупы и клетчатку.
Откажитесь от ...
От артериальной гипертензии, то есть повышенного кровяного давления, сегодня страдает большая часть населения планеты. Практически каждый из тех, кто сталкивается с проблемой гипертензии, имеет лишний вес. Доказано, что простое снижение массы тела позволяет значительно снизить показатели повышенного артериального давления, не прибегая к медикаментозному лечению. Кроме того, контроль веса на фоне здорового образа жизни – это самый доступный ...
Для женского здоровья большое значение имеет регулярное наблюдение у врача-гинеколога. Посещение этого специалиста не всегда вызывает приятные эмоции, но регулярные профилактические осмотры являются необходимым условием для сохранения здоровья женщины. Ответственное отношение к состоянию своего организма и внимание к своим ощущениям помогут выявить любое заболевание на раннем этапе развития.
Опасность многих гинекологических заболеваний в том, ...
Большинство людей обращаются за советами по поводу здорового образа жизни к диетологам или персональным тренерам, но любой врач может дать рекомендации относительно того, как оставаться энергичным и здоровым как можно дольше. Здоровое сердце и сосуды – это основа нашей жизнедеятельности; от функции сердечно-сосудистой системы во многом зависит качество жизни, уровень жизненной энергии и тонус организма. Что же советуют кардиологи для активизации ...