Cоветы невролога по режиму дня | Блог медицинского центра "Анапа-Океан"
Медицинский центр «Анапа-Океан»г.-к. Анапа, ул.Ленина, 3

Cоветы невролога по режиму дня

Невролог специализируется на диагностике и лечении различных заболеваний нервной системы. Консультация этого специалиста нужна в ситуациях, когда вас беспокоят такие явления:

  • головные боли, мигрень;
  • боли в спине, усиливающиеся в течение дня;
  • головокружение, расстройство координации движений, шум в ушах;
  • изменение чувствительности кожных покровов;
  • нарушения сна, бессонница, невозможность выспаться, хроническая усталость;
  • дрожание конечностей, различные тики – непроизвольные подергивания мышц;
  • постоянно плохое настроение, апатия, депрессия.

Современная неврология обладает большим выбором диагностических методик, среди которых функциональные пробы, компьютерная томография, МРТ, ультразвуковое исследование. Нередко неврологические проблемы обусловлены неправильным образом жизни, отсутствием адекватных физических нагрузок. При этом возможны патологические изменения структур позвоночника, что ведет к пережатию сосудов и нарушению мозгового кровообращения. Поэтому для тех, кто хочет длительное время поддерживать достойное качество жизни, актуальными будут следующие рекомендации.

    1. Соблюдайте правильный режим сна и отдыха. Максимальная отдача в рабочее время и полная релаксация в период отдыха помогают настроить организм на правильный ритм жизнедеятельности, дают возможность задействовать природные защитные ресурсы.
    2. Уделяйте время регулярным занятиям физкультурой. Это могут быть пробежки на свежем воздухе, плавание или занятия в спортзале – необходима регулярная физическая нагрузка. Укрепление мышечного корсета поможет предупредить искривления позвоночника и вторичные патологические состояния.
    3. Укрепляйте иммунитет. Старайтесь употреблять простую пищу, обогащенную витаминами и полезными веществами. Откажитесь от вредного фаст-фуда, жареной и жирной пищи, а также не злоупотребляйте сладкими газированными напитками.
    4. Сохраняйте спокойствие и позитивный взгляд на мир – уравновешенное и продуманное отношение к жизненным проблемам не даст им повлиять на ваше психоэмоциональное состояние.
Вконтакте
Google
Одноклассники