10 полезных советов

10 полезных советов на день:
1. Выпивайте стакан воды по утрам.
Вода очистит ваш организм и запустит обмен веществ
2. Высыпайтесь.
Здоровый сон — это крепкая нервная система!
3. Делайте зарядку.
Небольшие физические упражнения приведут в тонус ваш организм.
4. Перекусывайте правильно.
Орехи, фрукты и ягоды зарядят вас энергией на целый день.
5. Завтракайте.
Полноценный завтрак — самая полезная часть рациона даже для тех, кто желает снизить массу тела.
6. Ежедневно гуляйте.
Ученые доказали, что людям необходимо двигаться от 130 минут в неделю, чтобы сохранить своё сердце здоровым.
7. Общайтесь.
Это поможет вам избавиться от стресса и депрессии.
8. Следите за своим рационом, старайтесь не употреблять нездоровые продукты.
9. Ведите активный образ жизни вместе с семьёй или друзьями: пеший туризм, лыжи, каноэ или велосипед — любое новое хобби позволит вам снять стресс и получить удовольствие от жизни.
10. Любите жизнь и улыбайтесь чаще!
Не переживайте из-за всякой ерунды. Относитесь ко всему с легкостью!
Помните, что жизнь прекрасна!